昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、中々、、体重が、、、 朝、、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、、スープ、パン、コーヒー 夕、、、手羽元、人参、ジャガイモ、玉ねぎのトマトソース煮込み、胡瓜サラダ、 ガーリック…
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