今日も、、スポーツクラブお休みして、、医院で治療、、、バイクで雑用、、 ( 体調が良くなって、、来週から、、スポーツクラブに、、) 朝、、、トーストとジャム、ヨーグルト、コーヒー、 昼、、、菓子パン、ヨーグルト、お茶、、 夕、、、鶏胸肉蒸し焼きと…

本日も、、近所の医院で治療、、(体調崩したが大分良くなって、、) 朝、、、トースト、すもも、お茶、コーヒー、 昼、、、チキンサラダ、すもも、ピザ風パン、ヨーグルト、、 夕、、、チキンサラダサンド、すもも、玉ねぎの酢漬け、炭酸水、Ｃコーヒー。。

本日も、、スポーツクラブ休んで、、近所の医院で治療を、、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、すもも、 昼、、、菓子パン、、お茶、コーヒー、、すもも、 夕、、、白菜漬け 、胡瓜と鳥皮のスタミナ漬け、ハヤシライス、缶ビール。。

今日はスポーツクラブは定休日、、 本日も近所の医院で治療、、 朝、、、トースト、ヨーグルト、すもも、コーヒー 昼、、、焼きビーフン。、、お茶 夕、、、ビーフストロガノフ風にライス添え、、玉ねぎマリネ、すもも、炭酸水。

本日も、、医院で治療、、体調は段々良くなって、、 スポーツクラブはお休み、、、 朝、、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、、クッキー、、コーヒー、お茶 夕、、、、鮭入りピラフ、冷奴、、冷酒、、

本日は体調崩して、、近所の医院に、、治療に、、風邪？？ スポーツクラブはお休み、、、 朝、、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、即席ラーメン、、コーヒー 夕、、、朝びき鶏のとりわさ、塩鮭のアラグリル、缶ビール。。

( 6/23 ) 天気はあまり良くない、、 バイクで、、スポーツクラブと買い物、、 朝、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、菓子パン、コーヒー、、お茶 夕、、、知り合いと日本料理店で食事会、、 ( 6/24 ) 曇り空、、晴れ、、 本日はスポーツクラブの…

今日も、、医院で低周波治療、、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 朝、、、トースト、納豆、、お茶、コーヒー、、 昼、、、トースト、、コーヒー、お茶、、 夕、、、、塩鯖と焼きナス、蒸し鶏、ザーサイ、野菜ピクルス、トマト、、 ご飯、缶ビール。。。

午前中に、、近くの医院で、、電気治療を、、(腰痛など) 昼から、、チャリに乗り、、スポーツクラブに、、 朝、、、、菓子パン、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 昼、、、、菓子パン、お茶、、コーヒー、 夕、、、、鶏胸肉蒸し焼き、、焼きおにぎり、市販の…

スポーツクラブが休みなので、、いつもの医院で、、高周波治療とクスリを、、 バイクで、、理容院、、他に２件、、雑用を、、 朝、、、フライドエッグ、ミルク、お茶、コーヒー、 昼、、、、即席焼そば、お茶、、コーヒー、 夕、、、、わが町のソールフード…

雨具着用で、、チャリで、、スポーツクラブに、、、 朝、、、トースト、フライドエッグ、トマト、コーヒー、、 昼、、、お茶、、コーヒー、、 夕、、、、牛肉とピーマンと野菜炒め、焼きおにぎり(冷凍)、お茶、缶ビール。。

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、パン、ヨーグルト、バナナ、コーヒー、、 昼、、、バナナ、コーヒー、、お茶 夕、、、ピラフ(冷凍)、野菜サラダ、漬物、ミルク、お茶、缶ビール。。

昼前から、、チャリでスポーツクラブ、、 ( 土曜日で、、公園に沢山のスマホ片手に人、、人、、ドラゴンクエスト？) 朝、、、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、タマゴサンド、お茶、コーヒー、 夕、、、朝びき鶏胸肉の湯引き、白菜漬け、焼きおにぎり、…

バイクで、、雑用、、スポーツクラブに、、 朝、、、ヨーグルト、ミルク、お茶、、 昼、、、マカロニグラタン、コーヒ、、お茶 夕、、、市販のピザ風パン、野菜ピクルス、すもも、缶ビール、、お茶。。

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、途中、、ドラックストアーで胃薬を、、 また胃の調子が、、食べすぎ？ 飲み過ぎ？ 朝、、、コーヒー、饅頭、お茶、、 昼、、、ヨーグルト、饅頭、、お茶 夕、、、ヨーグルト、菓子、、お茶。。

本日はスポーツクラブはお休み、、午前中、、友人と車で同級の見舞いに、、 あと、、我が町のソールフード店で友人と近況報告食事会、、 朝、、、パン、、コーヒー、、お茶 昼、、、友人と食事会、、、 夕、、、、冷奴、野菜ピクルス、焼きおにぎり(冷凍)、…

チャリで、、スポーツクラブに、、気温が上がって、、セブンで買い物 朝、、、バームクーヘン、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、菓子パン、コーヒー、、お茶、 夕、、、具沢山焼きビーフン、野菜ピクルス、缶ビール、、お茶。。

雨具着用で、、バイクで雑用、、スポーツクラブに、、 朝、、、パン、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、パン、コーヒー、、お茶、 夕、、、

チャリで、、昼頃、、スポーツクラブに、、 朝、、、パン、ヨーグルト、、コーヒー 昼、、、パン、、牛乳、、 夕、、、

昼前から、、チャリでスポーツクラブ、、あと、、バイクに乗つて買い物、、 朝、、、パン、ヨーグルト、お茶、、コーヒー、 昼、、、コーヒー、、パン、お茶、 夕、、、

スポーツクラブはお休み、、昼過ぎから筋肉痛で、、病院に行って、、 朝、、、パン、サラダ、コーヒー、、お茶 昼、、、即席ラーメン、、お茶、 夕、、、、惣菜の鰻蒲焼きで鰻丼、野菜炒め、漬物、缶ビール、日本酒。。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、ジャンボ稲荷とソーセージ卵炒め、即席味噌汁、お茶、、 昼、、、コーヒー、牛乳、、お茶、 夕、、、、鶏モモ肉グリル、サラダ、和風スパゲティ、缶ビール、赤ワイン。。

チャリで、、午後から、、スポーツクラブに、、バイクに乗り換え、、コインランドリーに、、 朝、、、パンとソーセージとタマゴ、コーヒー、、お茶 昼、、、パン、、コーヒ、、 夕、、、スーパーの惣菜(焼き鳥)、鶏胸肉蒸し焼き、トマト、冷凍焼きおにぎり、…

（ ５月３１日 ) 曇り空、、 午前中にバイクで、、雑用、、チャリでスポーツクラブに、、自宅で待機、、 弟夫婦が新幹線で、、自宅に、、タクシーで、一緒に墓参り、、食事会、、 朝、、トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、厚焼き煎餅、コーヒー、、お…