午前中に、、近くの医院で、、電気治療を、、(腰痛など) 昼から、、チャリに乗り、、スポーツクラブに、、 朝、、、、菓子パン、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 昼、、、、菓子パン、お茶、、コーヒー、 夕、、、、鶏胸肉蒸し焼き、、焼きおにぎり、市販の…