散歩、、休憩、、チャリで雑用、、(土曜日が、、日曜日の様な雰囲気、、) 《朝 》 《昼 》 恒例、、胃の調子と体重が、、ヨーグルトとお茶、、 《夕 》 即席ラーメンとお茶、トマトジュース。。。

散歩、、休憩、、(祝日で家族連れ多い、、) 自宅で、、雑用、、 《朝 》 トースト、ＬＧ２１ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 豚ロース照り焼きレタス添え、竹の子ご飯(残りの、、)、発泡酒、 《夕 》 ハムサンドイッチにピクルスとプロセスチーズ添え、発泡…

散歩、、休憩、、小雨の中バイクで、、散髪、、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ステーキ(オーストラリア牛肉)、若竹汁、竹の子ご飯、焼酎水割り、 《夕 》 牛蒡天、ハムサンドイッチ、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、(クルマはバッテリー上がりのまま、、) 《朝 》 トースト、若竹汁、コーヒー、 《昼 》 魚(シズ)ムニエル、アルゼンチンエビ刺身、若竹汁、竹の子ご飯、 芋焼酎ソーダ割り、、 《夕 》 牛蒡天、おかき、発泡酒。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、お茶、コーヒー、 《昼 》 コールチキンサラダ、糠漬け、若竹汁、竹の子ご飯、発泡酒、 《夕 》 冷奴、ピクルス、チキンカレー缶、ヨーグルト 発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ミルク、コーヒー、 《昼 》 昨日の唐揚げ(手羽元、竹の子)、ワカメうどん、発泡酒、 《夕 》 穴子の干物、ピクルス、発泡酒、、グリーンティー。。

散歩、、休憩、、裏の物置に、、黄色スズメ蜂の巣が、、3週間前に発見、、 ホームセンターでスプレー、手袋、かぶる網、購入、知人よりタカイドバサミかを、、 虫取り網にカッパ着て、、蜂の巣を、、巣は空っぽ、、暑い、、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト…

散歩、、休憩、、バイクで、、冬物(ダウンなど)持ってコインランドリー、、 待ってる間に買い物など、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト(Ｒ１)、コーヒー、 《昼 》 チキンサンドイッチ、ピクルス、発泡酒、お茶、 《夕 》 具沢山即席ラーメン、日本酒。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブで、同級生と、月1の集まり、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 同級生とスポーツクラブの帰り居酒屋で飲食、、 《夕 》 餃子の種が余っていたので、、餃子の皮を作って、、 水餃子、糠漬け、 発泡酒。…

散歩、、休憩と雨宿り、、本日もスポーツクラブお休み、、靴擦れだいぶ良く、、 《朝 》 ドーナツ、コーヒー、お茶、、 《昼 》 冷蔵庫の残り物(おでん 、パスタ、、、)、日本酒、、 《夕 》 チキンサンドにピクルス、発泡酒。。

散歩、、予定なし、、将軍とベンチで長い休憩タイム、、自宅にて雑用、、 《朝 》 ドーナツ、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 焼き 餃子(豚ミンチ、ニンニクなど竹の子入り、、竹の子入りがイイ、、 白菜漬けや切り干し大根と色々入れたが、、竹の子が最高…

散歩、、長い、、休憩、、本日もスポーツクラブ休んむ、、まだ靴擦れが、、 バイクで雑用、、買い物、、墓参り、、 《朝 》 トースト、コーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 甲いか刺身、冷奴、ハヤシビーフパスタ、発泡酒、、 《夕 》 うまか棒、発泡酒。。。

散歩、、長い、、休憩、、まだ靴擦れが、、痛い、、自宅で雑用、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 鳥ムネ肉たたき風、竹の子煮物、麦焼酎ソーダ割り、、 《夕 》 ハム サンドウイッチ、発泡酒。。

散歩、、休憩、、自宅待機、、足首付近が痛い、、 (スポーツクラブで新しいシューズに、、カカトの上が靴擦れで皮が破れ、、) 《朝 》 トースト、コーヒー、、、ヨーグルト 《昼 》 手羽元唐揚げ、竹の子煮物、糠漬け、ご飯、発泡酒、 《夕 》 酒肴セット(竹…

散歩、、休憩、、月に一度の骨董市が、、将軍さんと店を見て 、、、 バイクで雑用、、買い物、、TVは早朝から大きな地震の情報が、、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 豆腐、新キャベツと塩豚の辛味噌炒め、りんご、発泡酒、 《夕 》 町内会…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 レトルト焼き餃子、焼き飯、発泡酒、 《夕 》 おかき 、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ご飯少なめレタスたっぷり細切り牛タン丼、ピクルス、発泡酒、、 《夕 》 チーズ竹輪とピーマンと鱒燻製、麦焼酎ソーダ割り。。

散歩、、休憩、、バイクで、、雑用、、買い物、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 天麩羅そば小、レトルトのカレーライス、糠漬け、日本酒、 《夕 》 パンケーキに野菜と牛タン塩焼き、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 昨夜の天麩羅で、、天麩羅そば、甘い卵焼き、日本酒、、 《夕 》 糠漬け(人参、大根、胡瓜)、日本酒熱燗、蕎麦。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 (１時間ベルトの上を歩く、、10分プルプル振動、、サウナ、、シャワー、、) 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、お茶、 《昼 》 天麩羅(豚肉のかき揚げ、黒人参、ゴーヤ)、糠漬け、ご飯、発泡酒…

散歩、、休憩、、本日予定なし、、自宅で雑用、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 焼き飯、発泡酒、、お茶、、 《夕 》 ツブ貝の刺身、ピッルス、クラッカー、生ライム入り焼酎水割り。。

散歩、、長い休憩、、バイクで、、雑用(宝くじ、お酒、、購入) 《朝 》 きな粉もち、お茶、コーヒー、、 《昼 》 おでん、ビビンバ風ご飯、ライム入り焼酎水割り、 《夕 》 煮物、サラミハムとピックルス、山芋の酢物、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリで、、雑用、、スポーツクラブで２時間コース、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 味噌ダレ焼うどん、アカモク海藻、糠漬け、発泡酒、 《夕 》 ピクルスと塩豚、麻婆豆腐、白ワイン。。。

散歩、、雨宿り休憩、、雨で外出やめ、、自宅で雑用、、 《朝 》 フルーツヨーグルト、、 《昼 》 アカモク海藻入りうどん、コーヒー、、 《夕 》 わが町のソールフード関東煮、ネバネバ(アカモク、納豆、、) 蒸し焼き鳥 、 白ワイン。。

散歩、、休憩、、本日、、予定なし、、桜、、鑑賞、、 《朝 》 アカモク海藻入り冷凍うどん、コーヒー、、 《昼 》 知り合いと、、自宅で、、プチ花見で飲食、、 (コールチキン、サヨリ干物、焼き餃子、、ビール、ワイン、、) 《夕 》 缶ビール、昼間の残り…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 自家製焼き餃子、糠漬け、海藻アカモク入り即席味噌汁、ご飯、焼酎の水割り、 《夕 》 チキンサンドにピクルス、ヨーグルト、白ワイン。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 昨夜の雨で、、桜が散り始める、、 《朝 》 トーストと蒸し焼きチキン、ミルクコーヒー、、 《昼 》 蒸し焼きチキン丼、冷奴、発泡酒、、 《夕 》 蒸し焼きチキンと野菜ピクルス添え、クラッカー…

散歩、、休憩、、バイクで、、買い物(大型家電店など、、) 最近、、dTVに加入、、iPadからTV大画面を、、アップルTVの周辺機器を購入、、 テレビ子に、、映画やTV番組見放題、、(目薬が、、、) 我が家の将軍さん、、眼や脚、耳が？？散歩中、、溝に落ちたり…

散歩、、休憩、、本日予定なし、、プチ花見気分、、(人も多いい、、) 《朝 》 牛乳、、 《昼 》 鳥胸グリルレモン大葉添え、豆もやし、糠漬け、ご飯、発泡酒、 《夕 》 おでん(コンニャク、竹輪、アキレス牛すじ)、発泡酒水割り。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 クラッカー、フルーツ、コーヒー、、 《昼 》 鶏胸肉柚子胡椒焼き、豆もやし、糠漬け、おでん(豆腐)、発泡酒、 《夕 》 もやし炒め(ニラ、塩豚、)プチトマト添え、焼酎ソーダ割り。。