散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 昨夜の天麩羅で、、天麩羅そば、甘い卵焼き、日本酒、、 《夕 》 糠漬け(人参、大根、胡瓜)、日本酒熱燗、蕎麦。。
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