朝から雨と風が、、時々、、強い風が、、、ＴＶで、、警報が、、 本日は、スポーツクラブは休んで、自宅待機、、ＴＶ、、マッサージ機、、ｚｚＺＺ、、 朝、、昼、、,ワッフル、ヨーグルト、コーヒー、、抹茶、、 夕、、、即席ラーメン、、焼酎の水割り、、

朝から、、雨が降ったり止んだり、、チャリで雨具着用で、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、ワッフル、コーヒー、、抹茶( 未使用と使用中のお茶葉を粉砕) 、ヨーグルト 夕、、、、茹で中華麺で野菜たっぷりチャンポン、、発泡酒、コーヒー、抹茶。。。

本日も、、チャリでスポーツクラブに、、 ( 体重が減らない、、 ) 朝、、昼、、コーンフレークとミルク、ヨーグルト、コーヒー、クリームスープ、 夕、、、自家製焼き餃子にモヤシと酢こしょう、発泡酒。。。

雨は朝には上がって、、夕方から、、気温が下がる、、 チャリでスポーツクラブに、、、 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、ヨーグルト、コーヒー、お茶 夕、、、チキンクリームスープ、昔の懐かしスパゲッテー、お茶、、焼酎のお湯割り。。

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、梨、、、コーヒー、お茶 夕、、、、鶏クリーム煮、パスタ、酢蓮根、、お茶、、発泡酒。。

( ９月２４日 ) 曇り空、、蒸し暑い、、 チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、コーンフレークとミルク、フルーツ、お茶、、コーヒー 夕、、、即席ラーメン、、発泡酒、、 ( ９月２５日 ) チャリで昼からスポーツクラブに、、、 朝、、、昼、、コー…

近所の医院でクスリを、、チャリでスポーツクラブに、、、 朝、、、昼、、、パンケーキ、ミルク、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 夕、、、鶏胸肉蒸し鶏にスイートチリ添え、即席麺、、発泡酒、、お茶。。 お

( ９月２１日 ) 空模様が、、怪しい、、湿度が高い、、 朝、晩、、、気温の変化で温度差が、、、衣類を着たり脱いだり、、、 今日も、、スポーツクラブは欠席、、、また、、TV、、マッサージ機、、ｚｚＺＺ、、 朝、、昼、、、パンケーキ、ヨーグルト、お茶…

本日は雨が、、スポーツクラブ、、ズル休み、、自宅でTV、、マッサージ機でｚｚＺＺ、、 朝、、、昼、、、パンケーキ、ハム、ヨーグルト、コーヒー、お茶 夕、、、秋刀魚とエリンギの塩焼きモヤシ炒め添え、漬物、ご飯、焼酎、お茶。。。

本日はスポーツクラブ定休日、、バイクで午前中に墓参り、、知り合いの仏さん参りも、、 朝、、昼、、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、お茶 夕、、、牛ホルモン塩味にモヤシとニラ炒め、ご飯、漬物、缶ビール。。。

( ９月１７日 ) 曇り空、、湿度が高い、、 チャリで、、友人とスポーツクラブに、、あと、、食事会、、 朝、、、食パン、ヨーグルト、お茶、コーヒー 昼、、、、友人と外食、、 夕、、、、鶏胸肉蒸し鶏、レトルト焼き餃子、缶ビール。。。 ( ９月１８日 ) 今…

( ９月１５日 ) 曇り空、、まだ暑い、、 昼からチャリでスポーツクラブに、、、帰ってバイクに乗り換えてスーパーに、、 朝、、昼、、パンケーキ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 夕、、、冷蔵庫の食材整理、、、イロイロ食材、、酎ハイ、、お茶。…

昼から、、雨具着用でチャリにて、、、スポーツクラブに、、 朝、、、ホットケーキ、コーヒー、、ヨーグルト 昼、、、厚焼き煎餅、、お茶、、 夕、、、親鳥の塩焼きとモヤシ、ショートパスタのトマトソース、缶ビール、、コーヒー。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 だいぶ、、気温が下がつて、、過ごしやすい、、 朝、、、、厚焼き煎餅、お茶、コーヒー、、ヨーグルト 昼、、、、即席ラーメン、、お茶 夕、、、、鶏胸肉蒸し鶏スイートチリ添え、鯖の塩焼き、ラーメン、、缶ビール…

昼前に医院に、、、クスリと低周波治療を、、バイクでスーパーに、、 本日はスポーツクラブ定休日、、で、、自宅でまたＴＶでアマゾンプレミアムビデオ観賞、、 朝、、、パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、キャベツと辛子味噌、モヤシとレトルト…

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、、オートミールでお粥風、、梅干、漬物、、お茶 夕、、、、焼きビーフン、、鶏胸肉蒸し鶏にスイートチリ、野菜ピクルス、缶ビール。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、今日は過ごしやすい気温、、 朝、、、、パンケーキにシロップ、コーヒー、、お茶 昼、、、、コーヒー、お茶、フルーツ 夕、、、、牛肉とピーマンのオイスター炒め、鶏飯、野菜マリネ、発泡酒、お茶。。

( ９月８日 ) 朝から雨が、、、竜巻き注意報が、、 今日は、、スポーツクラブは欠席、、自宅でTV(アマゾンプレミアムビデオ)見放題、、 マッサージ機でｚｚＺＺ、、、湿度が高い、、 朝、昼、、ホットコーヒー、、ヨーグルト、、お茶 夕、、、鶏胸肉蒸し鶏、…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、パンケーキと蒸し鶏とグレープフルーツにブルーベリー入りヨーグルト、 アイスコーヒー、、、お茶 夕、、、、鶏胸肉蒸し鶏と野菜ピクルスと秋刀魚グリルとオレンジ、鶏飯、発泡酒。。

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、厚焼き煎餅、ヨーグルト、フルーツ、コーヒー 昼、、、、フルーツ、、ヨーグルト、お茶、コーヒー 夕、、、、赤魚の一夜干しグリル、鶏飯、奈良漬け、お茶、フルーツ。。。

ＴＶで台風被害が、、(台風の進んだ右側が大変な被害、、、) 最近、、高温で熱中症、、大雨、、土砂崩れ、、強い台風、、何か変？ 本日はスポーツクラブは定休日、、、昼からバイクで、、100円ショップとスーパーで買い物、 朝、、、、厚焼き煎餅、ヨーグル…

朝から、、雨と風が、、、台風の影響で、、昼過ぎには、、台風も通り過ぎた、、、 (台風が移動する右側は、、大変な雨と風が、、、我が家の方は左側なので、、そんなに、、、) 雨具着用で、、、チャリでスポーツクラブに、、、本日はクラブ会員が少ない、、…

大型の台風が、、まだ影響はないが、、明日は？？ 今日は、、昼前にバイクで買い物すませて、、チャリでスポーツクラブ、、、 朝、、、、厚焼き煎餅、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、、カップ麺、、お茶、アイスコーヒー、、 夕、、、、鶏手羽元の煮物、…

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、厚焼き煎餅、、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、即席ラーメン、、お茶 夕、、、即席ラーメン(豚肉、パクチー入り)、果物、ご飯、鮭カマ塩焼き、発泡酒。。 い

午前中に、、医院でクスリだけもらい、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、、フルーツ(スイカ、バナナ、、)、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、、フライドエッグとソーセージと野菜、コーヒー、、お茶 夕、、、、鶏せせり黄金焼き辛味噌添え、焼き…