2018-09-11 今日も気温が丁度いい、、 昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、、オートミールでお粥風、、梅干、漬物、、お茶 夕、、、、焼きビーフン、、鶏胸肉蒸し鶏にスイートチリ、野菜ピクルス、缶ビール。。