晴れ、、気温が少し低め、、、、

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、今日は過ごしやすい気温、、
朝、、、、パンケーキにシロップ、コーヒー、、お茶
昼、、、、コーヒー、お茶、フルーツ
夕、、、、牛肉とピーマンのオイスター炒め、鶏飯、野菜マリネ、発泡酒、お茶。。