散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブ、、雑用、、買い物、、 《朝 》 パングラタン、ヨーグルト、Cコーヒー 、 《昼 》 市販の中国産鰻蒲焼どんぶり、野菜天ぷら、野菜サラダ、ヨーグルト、 発泡酒、、 《夕 》 ニッカ ウイスキーのソーダ割り、、冷凍茹…

散歩、、雨宿り休憩、、大雨注意報、、自宅で、、雑用、、 《朝 》 エッグサンド、コーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 ネギトロ飛びっ子入り丼、鳥(軟骨)ヤゲン塩焼き、発泡酒、、 《夕 》 発泡酒、ピーナツとオカキ、、烏龍茶。。。

散歩、、休憩、、本日も雨予報で、、早めに、スポーツクラブ、、早めに自宅、、 《朝 》 ハムサンド、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 USAビーフステーキ(500g)とマカロニとキャベツ、コーヒー、発泡酒、 《夕 》 麦焼酎のソーダ割り、ピーナツとオカキ、、…

散歩、、休憩、、チャリで、、早めにスポーツクラブに、、(夕方から雨、、予報) 《朝 》 マカロニグラタン 、コーヒー、、 《昼 》 煮物(筍、豚、昆布)、鰹タタキ入り海鮮風丼、発泡酒、ヨーグルト、 《夕 》 発泡酒、ピーナツとオカキ、、烏龍茶。。。

散歩、、休憩、、チャリで図書館に、、宝塚記念予想を新聞で、、CD借りる、、 《朝 》 バナナ、烏龍茶、、 《昼 》 煮物( 豚バラ肉、筍、昆布、生椎茸)、マカロニグラタン、焼酎水割り、 《夕 》 昼の煮物、、発泡酒。。。 最近、、ギャンブル運、、最悪、、

散歩、、休憩、、チャリで図書館に、、宝塚記念予想を新聞で、、CD借りる、、 《朝 》 バナナ、烏龍茶、、 《昼 》 煮物( 豚バラ肉、筍、昆布、生椎茸)、マカロニグラタン、焼酎水割り、 《夕 》 昼の煮物、、発泡酒。。。 最近、、ギャンブル運、、最悪、、

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、友人と、、 《朝 》 たまごサンド、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 スポーツクラブの帰り、、友人と居酒屋に、、定食と生ビール、、 《夕 》 ハムサンド、発泡酒、麦焼酎の水割り。。。

散歩、、休憩、、雨が激しいので、、自宅待機、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 たまごサンド、ハムサラダ、白ワイン、ヨーグルト、 《夕 》 メカジキの刺身、たまごサンド、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに、、雑用、、買い物、 朝は、、昨夜の激しい雨で、、交通渋滞、、、 《朝 》 野菜マカロニサラダ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 親鳥の塩にんにく焼きマカロニサラダ、ひじき、ジャンボ稲荷、 発泡酒、、 《夕 》…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、外は雨、、自宅でzzＺＺ、、 《朝 》 食パン、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ひじき煮物、胡瓜とクラゲ酢物、マカロニサラダ、ベーコンエッグ、 麦焼酎水割り、、烏龍茶、、 《夕 》 ひじき煮物、マカロニサラダ、麦焼酎の…

( ６月２０日 ) 今日も天気が？？ 蒸し暑い、、 散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 ミルク、烏龍茶、、 《昼 》 豚バラ塩漬けボイル肉と筍とレタス赤ピーマン の煮込み、食パン、 発泡酒、、 《夕 》 ヨーグルト、烏龍茶、、 ( ６月…

(６月１８日 ) 今日も、、雨が降ったり止んだり、、梅雨空、、散歩、、休憩、、自宅待機、 《朝 》 バニーニでパンケーキを、、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鳥軟骨唐揚げと野菜、タラコ入りオムスビにふりかけ、発泡酒、 《夕 》 胃の調子が、、烏龍茶だ…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 ソーメン、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 豚耳と野菜オイスター炒めライス載せ、鯖缶水煮、発泡酒、、 《夕 》 エビせん、発泡酒、、、コーヒーゼリー。。。

散歩、、休憩、、小雨の中、、チャリで、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 鯨ベーコン、トンカツ、明太子入りムスビにふりかけ、発泡酒、 《夕 》 小松菜と豚バラ肉オイスター炒め、麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、エアコン、、ドライで、、zzZZ、、 《朝 》 話題の卵サンド、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 ソースかつ丼、オニオンスライス、焼き明太子、発泡酒、、 《夕 》 卵サンド、トマトスライス、白ワイン。。。

( ６月１３日 ) 雨は上がったが、、、蒸し暑い、、、 散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 冷奴、レトルトライスにレトルトカレー茹で卵と唐揚げ添え、 発泡酒、、 《夕 》 烏龍茶だけ、、(夕方…

散歩、、休憩、、天気がよくないので、、早めに自宅待機、、 ( 蒸し蒸しするので、、昨夜からエアコンのドライ、、、気持ち良い、、) 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 具沢山な冷麺、発泡酒、、 《夕 》 ７年ぶりに、、小学校の同級生と同…

散歩、、休憩、、バイクで、、買い物と墓参り、、 《朝 》 ハムエッグ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ハリイカ刺身、牛ホルモン塩焼き、ラーメン、発泡酒、コーヒー、 《夕 》 ハムサンド 、野菜ピクルス、麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、蒸し暑い、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 具沢山の冷麺、ヨーグルト、発泡酒、、Cコーヒー、、 《夕 》 平天と塩豚(豚バラ肉)、白ワイン。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、スポーツクラブに、、買い物、、 (発泡酒500ml１ケースと４Ｌ麦焼酎と重い食材で、、バイクが、、) 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 スーパーのジャンボ稲荷、平天と蒸し鶏、カップ蕎麦、発泡酒、 コー…

散歩、、休憩、、バイクで、、散髪、、買い物、、雑用、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鶏胸肉蒸し焼き油林鶏ソース、鯨ベーコン、自家製ピクルス、発泡酒、 ムスビふりかけ、、 《夕 》 豚バラ肉とピーマンの野菜炒め、天ぷら(平天)…

散歩、、雨宿り休憩、、雨の為スポーツクラブ休み、、自宅で雑用、、 我が家の将軍さん高齢で、、雨でずぶ濡れ、、腰がフラフラ、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 焼き豚風ハムと野菜ピクルス、生チリメンと大根おろし、ご飯、 発泡酒…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鶏胸肉フリッターに油林鶏タレ 、冷奴にニラ生姜、ムスビふりかけ、 発泡酒、、 《夕 》 おかき、麦焼酎ソーダ割り、、、コーヒーゼリー。。

散歩、、休憩、、予定ないので、、自宅で雑用、、 《朝 》 菓子パン、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鰈と豆腐竹の子煮物、イカげそアヒジョ風、ムスビふりかけ、 発泡酒、 《夕》 イカげそアヒジョ風、冷凍釜揚げチリメンと大根おろし、焼酎お湯割り、 コ…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ハリイカ刺身、牛ホルモン塩焼き、冷凍カレイ煮付け、ご飯、発泡酒、 《夕 》 具沢山即席ラーメン、麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、(体重が、、減らない、、) 《朝 》 トースト、コーヒー、 《昼 》 鶏胸肉の木の芽味噌焼き、納豆、胡瓜とクラゲ酢物、発泡酒、 ヨーグルト、 《夕 》 竹輪、麦焼酎水割り、、コーヒーゼリー。。

散歩、、休憩、、のチャリでスポーツクラブ、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、 《昼 》 カレイ煮付け、酢物(胡瓜、クラゲ)、辛つけ麺うどん、発泡酒、 コーヒーゼリー、ヨーグルト、、 《夕 》 手羽元グリル、おかき、ライム入り麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 甲イカt(ハリイカ)刺身、鶏もつ煮、ご飯とふりかけ、発泡酒、 《夕 》 鶏手羽元グリル、おかき、麦焼酎水割り。。