朝から天気、、不安定、、雨が降ったり止んだり、、

散歩、、休憩、、小雨の中、、チャリで、スポーツクラブ、、
《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、
《昼 》 鯨ベーコン、トンカツ、明太子入りムスビにふりかけ、発泡酒、
《夕 》 小松菜と豚バラ肉オイスター炒め、麦焼酎水割り。。