散歩、、休憩、、雨の中、、チャリでフィットネスクラブに、、3時間30分コース、、 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 チーズクラッカー、お茶、発泡酒、、 《夕 》 自家製焼き餃子、カップスープ、金芽米レトルトパック、発泡酒…

( 8月29日 ) 朝から曇り空、、夕方、、雨が、、 散歩、、休憩、、クルマが、、またバッテリー上がり、充電器で、、自宅で雑用、、 明日から天気が、、バイクで買い物、、 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 スーパーの弁当、即席スープ、発…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、本日も80分歩く、、 《朝 》 カップクリームスープ、お茶、、 《昼 》 ハムと野菜サラダ、コーヒーゼリー、発泡酒、お茶、、 《夕 》 白イカゲソとワカメ酢味噌、ハムと野菜、芋焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 (ルームランナーで1時間20分歩く、、あと、、数種類の機具で、、疲れた〜、、) 《朝 》 クリームカップスープ、お茶、、 《昼 》 チーズクラッカー、発泡酒、お茶、、 《夕 》 豚キムチ焼きそば、鱈の内臓…

散歩、、休憩、、本日も予定ナシで自宅で雑用、、(掃除、洗濯、、) 《朝 》 ビスケット、コーヒーゼリー、お茶、 《昼 》 野菜サラダ(オクラ、牛蒡、ポテト、トマト、麺、)、焼酎お湯割り、 《夕 》 クリームカップスープ、お茶。。(胃の調子が、、)

散歩、、休憩、、雨と風で、、フィットネスクラブ欠席、、自宅待機、、 台風は昼前激しい雨、、止んで夕方まで時々強い風、、 《朝 》 パンケーキ、ミルク、コーヒーゼリー、お茶、 《昼 》 即席冷麺、お茶、、 《夕 》 ワンプレート(オクラ、牛蒡、鯨ベーコ…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 クルマの任意保険(ネット)で、、走行距離を確認、、年間２００m。。 《朝 》 ミルク、クラッカー、コーヒーゼリー、お茶、 《昼 》 クラブの帰りに、、セブンでコロッケ、むすび、発泡酒、、 《夕 》 鰹塩タ…

散歩、、休憩、、自宅で雑用(車エンジンかけ、、天気が良いので2階の窓を開放) 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルトとジャム、お茶、コーヒー、、 《昼 》 ボイル野菜サラダ(ポテト、オクラ、ごぼう)、タコ酢物、芋焼酎水割り、 《夕 》 地 タコのマリネ、豚肉キ…

散歩、、休憩、、自宅で雑用(車エンジンかけ、、天気が良いので2階の窓を開放) 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルトとジャム、お茶、コーヒー、、 《昼 》 ボイル野菜サラダ(ポテト、オクラ、ごぼう)、タコ酢物、芋焼酎水割り、 《夕 》 地 タコのマリネ、豚肉キ…

散歩、、休憩、、自宅で車のエンジン(バッテリー上がり防止)、、バイクで買い物、 《朝 》 ワッフル、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 キハダマグロ丼、ヒジキ天婦羅、発泡酒、、お茶、 《夕 》 地だこ刺身、豚肉と空芯菜の卵炒め、発泡酒、芋焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブ、、 《朝 》 ワッフル、ヨーグルトドリンク、おちゃ、コーヒー、、 《昼 》 昨夜の天婦羅(ヒジキ、ジャコエビ)、素うどん、発泡酒、、 《夕 》 発泡酒、鯨ベーコン、ニラレバー炒め、芋焼酎のソーダ割り。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 ワッフル、ヨーグルトドリンク、お茶、コーヒー、、 《昼 》 帰りに、、セブンでオニギリ、コロッケ、発泡酒、、コーヒー、 《夕 》 鯨ベーコン(切り落とし)、ヒジキと野菜とジャコ海老の天婦羅、…

散歩、、休憩、、雨具(カッパ)着用でバイクで、、雑用、買い物、、 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 昨夜のチキンフライ、刺身(キハダマグロ、タコ)、芋焼酎水割り、、 《夕 》 刺身(キハダマグロ、タコ)、ゴーヤチャンブル、発泡酒。…

散歩、、休憩、、フィットネスクラブに、、 (ルームランナーで1時間歩く、、体ほぐす機で10分、、サウナ、、シャワー、、) 《朝 》 パンケーキとジャムとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰り、、セブンで、、発泡酒、オムスビ、唐揚げ棒、…

散歩、、休憩、、盆休みで、、暫くぶりにフィットネスクラブに、、友人も、、 《朝 》 クラッカーとヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 クラブの帰り友人と、、居酒屋で、、月イチの食事会、、 《夕 》 マトン肉の焼肉、キハダマグロ刺身、芋焼酎(伊佐…

散歩、、休憩、、自宅前のフリーマーケットで観葉樹を、チャリで、、買い物、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 うどん、お茶、、 《夕 》 生ハムと生野菜、キハダマグロにぎり、発泡酒。。

散歩、、休憩、、本日も予定ナシで、、自宅でエアコン生活、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、ミルク、お茶、、 《昼 》 酒の肴(チーズ竹輪、赤と黄色パブリカ、ピクルス、、)、 スパークリングワイン、おはぎ、お茶、、 《夕 》 和風スパゲッテ…

散歩、、休憩、、バイクで、、スーパーに、、墓参り、、 《朝 》 ソーメン、お茶、、 《昼 》 スーパーの惣菜、、サーモン巻き、豆腐、麦とホップの発泡酒、、 《夕 》 スーパーの鳥肉オードブル、芋焼酎のソーダ割り。。

散歩、、休憩、、本日も予定ナシ、、自宅で高校野球とエアコン生活、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、、 《昼 》 冷蔵庫の残りで、、いも焼酎のお湯割り、お茶、 《夕 》 鳥せせり照り焼き丼、貝柱ひも胡瓜マヨサラダ、キムチ、芋焼酎湯割り。

散歩、、雨宿り休憩、、本日予定ナシ、、天気悪いので、、自宅待機、、 《朝 》 と《昼 》は夏シーズン恒例の胃の調子？？(冷たい物など食べ過ぎ)、、 お茶だけ、、、 《夕 》 ゴーヤとハムたまご炒めライス添え、発泡酒、お茶。。

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブ、、(盆休みが、、) 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、亀の手汁、お茶、 《昼 》 セブンイレブンで、、発泡酒、コロッケ、唐揚げ、、、お茶、 《夕 》 白いかゲソ、太刀魚、亀の手汁、ゴーヤフライ、スパ…

散歩、、短めの休憩、、本日も頑張ってチャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとミルク、お茶、、 《昼 》 いつもの、、セブンで、、発泡酒、コロッケ、ハムカツ、、 《夕 》 ホタルイカの刺身、太刀魚塩焼き、ソーセージ、亀の手汁、発泡…

散歩、、休憩、、自宅の車に、、バッテリー充電器で、、雑用、、 《朝 》 ビスケットとヨーグルト、ミルク、コーヒー、お茶、、 《昼 》 にゅー麺、蒲鉾、発泡酒、お茶、Ｃコーヒー、、 《夕 》 ソーセージと冷凍野菜、にゅー麺、砂ずりポン酢、発泡酒。。

散歩、、休憩、、我が家の車バッテリーが、、バイクで、、買い物、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 チャンポン麺風、水タコ刺身、ノンアルコール、、 《夕 》 クロダイ造り、豚肉軟骨ポン酢、ご飯、発泡酒。。

本日は、、お寺さんが、、早めに散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 帰りに、、セブンイレブンで発泡酒、コロッケ、ハムカツ、お茶、、 《夕 》 ネギたっぷり自家製餃子、ごは…

散歩、、木かげで長い、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 帰りにセブンで、、発泡酒、コロッケ、から揚げ、、お茶、 《夕 》 鯖塩焼きホウレン草、ソーセージと卵、ご飯、スパ…

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 冷奴、大きいきっね寿司、発泡酒、お茶、アイス、、 《夕 》 鯖塩焼きほうれん草、サラダ(チキンせせり、胡瓜、、)、ジャンボ稲荷、 焼酎の 水…

散歩、、休憩、、頑張って、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 帰りにセブンイレブンで発泡酒、山賊むすび 、コロッケ、、 《夕 》 焼き鳥(セセリ、玉ねぎ、)、冷たいスパゲッテ…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 ヨーグルトドリンク、パン、コーヒー、、 《昼 》 セブンイレブンで、、山賊むすび、Ｈコーヒー、、ノンアルコール、 《夕 》 山盛り野菜に豚肉炒め、、山賊むすび、発泡酒、、焼酎。。

散歩、、休憩、、熱い、、汗が、、早めに自宅避難、、冷蔵庫がフル回転、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、冷たいお茶、アイス、 《昼 》 チャンポン麺、昨夜の残りで、、発泡酒、、アイス、、 《夕 》 太刀魚ムニエル、地蛸ブツ切り、スパ…