散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、本日も80分歩く、、 《朝 》 カップクリームスープ、お茶、、 《昼 》 ハムと野菜サラダ、コーヒーゼリー、発泡酒、お茶、、 《夕 》 白イカゲソとワカメ酢味噌、ハムと野菜、芋焼酎水割り。。
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