朝方、、小雨、、止む、、曇り空、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、本日も80分歩く、、
《朝 》 カップクリームスープ、お茶、、
《昼 》 ハムと野菜サラダ、コーヒーゼリー、発泡酒、お茶、、
《夕 》 白イカゲソとワカメ酢味噌、ハムと野菜、芋焼酎水割り。。