散歩、、ベンチ、、久しぶりチャリ（足指が大分良く、、）、、 プランター２つに、、バジルと大葉の種を、、 朝 具だくさんクリームスープ、トースト、、 昼 酢物（ワカメとクラゲ、キュウリ）、ノンアルコール、 トースト、クリームスープ、、 夕 自家製に…

散歩、、ベンチ、、梅雨なので、いつ雨が、、バイクで雑用、、 朝 最近少し食べ過ぎ、胃が、、ホットミルクだけ、、 昼 食パン、ホットミルク、、 夕 酢の物（ワカメ、クラゲ、、）、ひじき煮物（レトルト） 具だくさんクリームスープ、、焼酎水割り。。。

散歩、、恒例ベンチ、、バイクで雑用、、 朝 トースト、納豆、茹で卵、コーヒー、、 昼 チキンサンド、ノンアルコール、コーヒー、、 夕 野菜炒め（八宝菜風）、甘い卵焼き、酢物（ワカメ、クラゲ、、） 発泡酒、、焼酎のノンアルコール割り。。。

散歩、、ベンチ、、雨が？？早めに、、自宅待機、、 朝 納豆サラダ、茹で卵、ミルク、コーヒー、、 昼 サッポロ一番チャンポン（即席）、、コーヒー、、 夕 酢物（キュウリ、ワカメ、クラゲなど）、太刀魚グリル、 馬刺し、鳥胸肉グリル、発泡酒。。。

散歩、、恒例のベンチ体操、、バイクで雑用（明日から雨が？？） 朝 ジャムサンド（キュゥイフルーツ）、茹で卵、乳酸飲料、 コーヒー、、 昼 即席麺（サッポロチャンポン麺）、、焼きしいたけ、、 夕 牛タンスモーク切り落とし（コーンビーフ似）、発泡酒、…

散歩、、木陰ベンチ体操、、バイクで雑用、、町内会合、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 町内会合、、豪華弁当、、缶ビール付き、、 夕 太刀魚煮付け、焼きそば、、発泡酒、、焼酎水割り。。。

散歩、、恒例の木陰でベンチ体操、、足指の病気も大分、、 天気がイイので抜け毛の将軍さんをシャンプー、、 朝 納豆でサラダ、ミルク、コーヒー、、 昼 卵サンド、ミルク、コーヒー、、 夕 太刀魚グリル、冷奴、懐かしのナポリタン（即席）、 発泡酒、焼酎…

散歩、、木陰のベンチで、、バイクで雑用、、 朝 具沢山みそ汁、ミルク、トースト、、 昼 にしん酢漬けサンド、ミルク、コーヒー、、 夕 冷鳥胸肉にトマト新生姜オニオン添え、太刀魚煮付け、 そ〜麺入りみそ汁、発泡酒、焼酎水割り。。

散歩、、病院（足指）、、バイクで、、雑用、、 朝 フライドエッグ、納豆サラダ、ミルクコーヒー、、 昼 チキンサンド、ピクルス、ノンアルコール、コーヒー、、 夕 イカ刺し（スルメ）、グリルなす、イカげそ焼き、 塩レモンマヨネーズ添え焼酎ソーダ割り、…

散歩、、足の調子が（傷口から菌が、足指が腫れる）、病院へ、 抗生物質の飲み薬、軟膏で、、大分楽に、、自宅待機、、 朝 ホットミルク、食パン一枚、、 昼 ホットミルク、食パン一枚、コーヒー、、 夕 ナスのグリル、納豆サラダ、鳥胸肉バンバンジー風、 …

散歩、、日陰のベンチで、、チャリ、、散髪、、 朝 ホットミルク、食パン1枚、、 昼 納豆とレタス玉ねぎのサラダ、食パン、ミルク、、 夕 田舎豆腐、ヤズ粕漬けグリル、鳥胸肉過熱水蒸気焼き、 発泡酒、、白ワイン。。。

散歩、、恒例のベンチ体操、、チャリ（時速１５キロ、遅い、） 朝 トースト、納豆、コーヒー、、 昼 ミルク、コーヒー、、 夕 茹でアーテチョーク、マーボー豆腐、胸肉バンバンジー風、 白ワイン。。。

散歩、、雨宿り、、将軍さんの抜け毛、、自宅待機、、 朝 バケットパン、納豆サラダ（レタス、、キュウリ、新玉ねぎ）、 コーヒー、、 昼 チキンサンド、ピクルス、コーヒー、、 夕 豚耳、野菜炒め（茄子、玉ねぎ、チキン、ネギ、など、、） 白ワイン（２L箱…

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、買い物、、 スーパーで珍しい物を、、朝鮮アザミ（アーテチョーク）が、、 朝 トースト、ミルク、納豆（ネギきらして替りにレタス、、 これが中々いける）、コーヒー、、 昼 沖縄もずく、マイブームの納豆レタスサラダ、、 …

散歩、、日陰でベンチ体操、、チャリ、、買い物、、 朝 ホットミルクだけ、、 昼 惣菜盛り合わせ（スーパー）、冷奴、ノンアルコール、、 夕 鯵刺身（タルタルステーキ風）、豚耳野菜炒め、赤ワイン、 発泡酒。。。

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、１００均ショップへ、 タブレットの立てる物とシート、コードで300円、、安い、 朝 ホットミルク、食パン1枚、、 昼 ホットミルク、食パン1枚、、 夕 オニオンスライス、納豆、チキン胸肉過熱水蒸気焼き、 スペインの安い、…

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、買い物、、 朝 お粥（レトルト）、炒り卵、梅干、チリメン佃煮、、 昼 スーパーの惣菜詰め合わせ（１８０円）、食パン、コーヒー、 夕 トマトのソースかけ、塩イカのグリル、発泡酒、、 鯵のタルタルステーキ風、また発泡酒…

散歩、、木陰でベンチ体操、、チャリで用事を、、汗が、、 朝 フライドエッグと野菜、納豆、ミルクコーヒー、、 昼 残り物とミルク、コーヒー、、 夕 胸肉でバンバンジー風、ニシン酢漬けバケットサンド、 発泡酒、焼酎の水割り。。（暑い！初の扇風機）

散歩、、ベンチ体操、、バイクで健康ランド、、 朝 ホットミルクだけ、、 昼 スーパーの298円のサーモン巻とノンアルコール缶、、 夕 塩イカグリル、チキンカツ、大きい厚揚げ焼き、、 発泡酒、、（暑いので最高！！）

散歩、、ベンチ体操（老人向き）、、チャリ、、 タッチペンを買う為、初めて１００ショップのセリアに、、 （ダイソーで買ったタッチペンは対応しなかったので、、） ３種類も購入、、早速、、対応 OK、、（安、、300円） 朝 バケット、納豆、ミルク、コーヒ…

散歩、、曇り空なので、、バイクで早く雑用、買い物を、、 朝 焼き芋（紅吾妻？）、ミルク、コーヒー、、 昼 スーパーで田舎豆腐販売１丁200円が、、次いでに １丁100円の豆腐も（いつもは、、30円位の豆腐）味比べ、 その田舎豆腐とサーモン巻、味噌汁（即…

散歩、、雨なので早々と、、将軍さんと自宅待機、、 朝 バケットパン、納豆、ミルク、コーヒー、、 昼 具沢山のインスタントラーメン（懐かしいワンタン麺、、 最近マルちゃんやサッポロの麺が、、昔の麺が物足りない、） ミルク、コーヒー、、 夕 豚足ポテ…

散歩、、ベンチ、、チャリ（１００キロ近くをほぼ毎日、、乗せ、、 ５年位たっと、、最近ギシギシ音が、、油切れ？） 朝 食パン、ミルク、コーヒー、、 昼 具沢山インスタントラーメン、ミルク、コーヒー、、 夕 自家製ニシン酢漬け、ナス味噌炒め、発泡酒、…

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、 朝 食パン、フライドエッグ、ミルク、コーヒー、、 昼 チーズとキュウリのサンド、冷奴、ミルク、コーヒー、 夕 ナス酢生姜醤油、ナスとピーマン味噌炒め（昨日の）、 チキン胸肉サラダ、焼酎ソーダ割り。。

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、買い物、、 朝 食パン、納豆、ミルク、コーヒー、、 昼 ス−パーの弁当（298円）ハンバーグ野菜、即席味噌汁、 夕 我が家夏の定番、、ナスとピーマンと肉の味噌炒め、、 砂肝塩焼きサラダ、、焼酎炭酸割り。。。

散歩、、ベンチ体操、、昼から入浴タイム（肩こりが、、） 朝 ミルク、食パン（最近柔らかい食パンが、、最高、、） 昼 ミルク、インスタントラーメン、、 夕 チキンとオニオン和風サラダ、トマトにソース、発泡酒 アルゼンチンエビ塩焼き塩レモン添え、、白…

散歩、、ベンチ、、相変わらず家族連れが、、連休明日まで、 朝 ホットミルク、、 昼 ホットミルク、食パン、、 夕 アルゼンチンエビ（最近よく、安い、刺身に、、）、 鯵の刺身、、白ワイン（箱）。。。

散歩、、べンチ体操、、家で雑用、、夕方前少し雨、、 朝 ミルク、食パン、、 昼 卵サンド、ミルク、味噌汁（インスタント）、、 夕 鴨ロースト（ フランス産：フォアグラ用）、白ワイン、 雑炊（きのこ）、野沢菜漬け。。。

散歩、、本日から連休の後半、家族連れが多い、、チャリ、、 朝 ホットミルク、食パン、、 昼 ジャムサンド、キノコの卵炒め、コーヒー、、 夕 チキンカツ（フライパンでバター焼き）、塩レモンマヨ、 トマトにソース、発泡酒。。。

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、 朝 ホットミルクだけ、、 昼 大きな味噌汁（エノキ、エリンギ、なめこ、豆腐、海藻など）、 ミルク、 夕 キノコたっぷりの味噌汁（昼の残り）、エッグサンド、 白ワインの水割り。。。