今日も暑い、、ついに半袖、、

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、買い物、、
朝　お粥（レトルト）、炒り卵、梅干、チリメン佃煮、、

昼　スーパーの惣菜詰め合わせ（１８０円）、食パン、コーヒー、

夕　トマトのソースかけ、塩イカのグリル、発泡酒、、
　　鯵のタルタルステーキ風、また発泡酒。。。（暑い、、）