散歩、、暖かいのでベンチ体操、、チャリ、、 朝 トースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 食パン、大根煮物、味噌汁(即席）、ハーブティー、 夕 鳥せせり塩焼き、大根煮物、やきめし、赤ワイン。。

散歩、、曇り空なので早めに、、自宅、、昼風呂、、 朝 ブルーベリージャムサンド、乳酸飲料、ホットミルク、、 昼 即席麺、ハーブティー、、 夕 鳥手羽元と大根の煮物、キュウリ糠漬け、白ワイン、、

散歩、、暖かいのでベンチ体操（堅い、、）、チャリ、、 朝 クリームスープ、あたご柿、コーヒー、、 昼 なし、、 夕 クリームスープ、ゴルゴンゾラのパスタ、白ワイン、 将軍さんスパゲッテーが好き（チーズ？）。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 お粥、梅干、塩引き鮭、お茶、コーヒー、、 昼 鯵フライ（スーパー惣菜）サンド、ミルクコーヒー、 みかん、ワカメスープ、 夕 パングラタン、キュウリ糠漬け、白ワイン、 ニンニク葉と豚肉と豆腐炊き合わせ。。

散歩、、ベンチ休憩、、今年初めての買い物ドライブ、、 （バッテリーが上がったので週に一度はエンジンだけは、、） 朝 トースト、サラダとソーセージ、みかん、コーヒー、、 昼 車の中で、、恒例のセブンのコーヒー（L)とパンケーキ、 夕 焼き魚（塩引き鮭…

散歩、、ベンチ休憩、、天気が変なので、、自宅で、、 朝 オートミール、コーヒー、、 昼 昔の、、スパゲッティーインデアン（カレー味）、 夕 厚みがある油あげの素焼きネギとショウガ添え、 ポテトサラダ、牛丼、発砲酒、、赤ワイン。。。

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、大型家電に、、 恒例、、展示の高価マッサージ機で、、極楽ｚｚｚ、 朝 トーストとジャム、ポテトサラダ、みかん、コーヒー、 昼 ポテトサラダサンド、発砲酒、、 夕 スパゲッティーカルボナーラ風、白ワイン（スペイ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用（宝くじ、、） 朝 パンケーキ、ポテトサラダ、コーヒー、、 昼 ドラ焼き風、リンゴ、ホットミルク、、 夕 お好み焼き（豚、イカ、山芋、、）、ポテトサラダ、 赤ワイン（スペイン）。。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、買い物、、 朝 ワッフル、乳酸飲料、みかん、コーヒー、、 昼 スーパー惣菜のミンチカツで、、カツサンド、 みかん、コーヒー、、 夕 ホウレン草のお浸し、白ワイン、発砲酒、 鰹節が多かった、、お好み焼き（イカ、豚、山…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリで雑用、、 朝 マカロニサラダとフライドエッグ、みかん、コーヒー、 昼 ミルク、コーヒー、、 夕 甘い卵焼き、牛タンスモークとマカロニサラダ、、 白ワイン。。。

散歩、、ベンチ休憩、、寒い〜ので自宅待機、、 朝 マカロニのクリームソース、コーヒー、みかん、 昼 ドラ焼き（いちご味）、コーヒー、みかん、 夕 鳥セセリと人参とタマゴ炒め、マカロニグラタン、 白ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで知り合いの葬儀に、、 朝 フライドエッグ、、刺身大根、みかん、コーヒー、 昼 セブンのコーヒーとパンケーキ、、（葬儀に、、） 夕 クリームシチュー（鳥肉、冷西洋野菜、、）、 刺身大根、バケットにオリーブオイル、白ワイ…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、墓参り、、 朝 パンケーキ、ミルク、みかん、コーヒー、、 昼 １００金でカロリーメイトモドキとローソンＨコーヒー （セブンより高い、セブンのコーヒーが好み、、）、 夕 サバ缶（水煮）のサラダ、白ワイン（スペイ…

散歩、、ベンチ休憩、、自宅待機（寒い〜）、 朝 パンケーキ、乳酸飲料、ミルク、コーヒー、、 昼 ハーブティー、みかん、、 夕 もずく酢物、キャベツのひき肉包みでパングラタン、 鳥もも肉唐揚げ、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、コンビニコーヒー、、 朝 パンケーキ、ハム、乳酸飲料、ミルク、コーヒー、、 昼 コンビニセブンのコーヒー、パンケーキ、ベンチで、、 夕 イカ軟骨、バケットにオリーブオイル、白ワイン、 オマールエビの蒸し焼き、（冷凍…

散歩、、ベンチ休憩、、１４年物の車、、バッテリーが、、 久し振りにエンジンを、、反応ナシ、、知り合いと、、 ホームセンターでバッテリーを、、取り換え、、ＯＫ、、 （教訓、、週に１度はエンジンを、、） 良くない事は、、続く、、業務用の冷凍庫（昔…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 何日振りにベンチでセブンのコーヒーを、、 朝 トースト、ハム、コーヒー、、 昼 セブンのコーヒー、クラッカー、、 夕 ポークチャプ、赤カブとミズナのサラダ、 赤ワイン(スペイン）。。

散歩、、ベンチ休憩、、久し振りにチャリ、、雑用、、 朝 トースト、乳酸飲料、ミルクコーヒー、、 昼 コーヒー、お茶、、 夕 鳥セセリとネギ炒め、大根と豚軟骨煮物、赤ワイン、 カレー（ソース、ライス各レトルト）。。

（１月１２日）昨日と同じ様な天気、、散歩、、太陽が雲に、、寒いのと体調が、、自宅へ、、 昨日からお腹が、、下り列車で、、（２日目） 胃腸が弱っている時、、風邪？酢ガキ？？？ 朝、昼、、ナシ、 夕 ごま豆腐、梅干し、日本酒熱燗、、ZZZZ 散歩、、ベ…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、 昨日から少し風邪を、、風邪の菌が弱った胃腸に？？、、 朝 何も食べず、、 昼 何年振りかの持ち帰り小僧寿し、赤だし、梅干し、 夕 ベーコンエッグサンド、柿ヨーグルト、発砲酒。。

散歩、、今シーズン一番の冷え込み、、自宅に、、 朝 ワップル、ミルク、コーヒー、、 昼 梅干と七草のお粥、煮物残り物、コーヒー、、 夕 ミルクコーヒー、水羊羹、、 冷えるので、、防寒対策。。。

散歩、、風が強く早めに、、自宅待機、、 朝 ジャムサンド、ミルク、柿、コーヒー、、 昼、夕 恒例の胃の調子が、、少し胃の休養で、、 ハーブテーとホットミルク。。。

散歩、、雨宿り兼ね休憩、、自宅待機、、 朝 ワッフル、ミルク、コーヒー、、 昼 豚（喉軟骨）と大豆トマト煮込み、パン、コーヒー、 夕 酢ガキ、ミズナサラダ、白ワイン、 将軍さんと焼肉（鳥せせり、玉ねぎ）、発砲酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、スーパー、、 朝 雑煮、柿、お茶、、 昼 弁当（サバ塩焼き、唐揚げ、カキ炊き込み、、） 豪華380円！！、お茶、 夕 酢ガキ、煮豆腐、昔のナポリタン、白ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、またスーパー（趣味）、 朝 大豆スープ、サラダ、バケット、コーヒー、、 昼 総菜コロッケのサンド、市販コーヒー、みかん、ミルク、 夕 ソーセージと大豆の煮込み、カワハギ（クロギ）煮付け、 白ワイン、、、アサヒスーパ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、初スーパーに、、 朝 トースト、ヨーグルト、ミルク、コーヒー、、 昼 ランチパック似他メーカー（ツナマヨ）、ミルク、 コーヒー、、 夕 ソーセージと酢キャベツ、白ワイン（スペイン）、 豚のど軟骨と大豆トマトの煮込み…

散歩、、チャリ、、セブンでコーヒー、、ベンチで、、 （恒例になりそう、、セブンのホットコーヒー、、） 朝 紅白蒲鉾、雑煮、お酒（原酒）、 昼 煎餅、お茶、 夕 豚のど軟骨塩焼き、ソーセージ、スパのアーリオオーリオ、 赤ワイン（スペイン）。。

散歩、、チャリ、、セブンイレブンでホットコーヒーを ベンチで飲みながら休憩、、（コーヒー安い旨い、、） 朝 蒲鉾、大豆とヒジキのサラダ、雑煮、日本酒熱燗、、 昼 ハーブテー、、 夕 ソーセージ、今ブームの昔のナポリタン、 アサヒスーパードライの大…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 朝から、、白ワイン、イカ刺し、雑煮 （丸餅、アルゼンチンエビ、焼き豚、茹で卵、、）、、 昼 トースト、ホットミルク、、 夕 ブリ塩焼き（ハマチ）、ソーセージ、ピザ風トースト （トーストにネギとろとチーズで、、…

散歩、、初詣で、、天気がいいのでベンチ休憩、、自宅、、 朝から入用タイム、、昼寝、、 （相変わらず、、正月は、、自宅前は繁華街に変身、、） 朝 豪華刺身盛り合わせ、日本酒しぼりたて原酒、みかん、 （最近愛用スーパー、、ハマチが出世してぶりに変身…