散歩、、ベンチ休憩、、自宅待機（寒い〜）、 朝 パンケーキ、乳酸飲料、ミルク、コーヒー、、 昼 ハーブティー、みかん、、 夕 もずく酢物、キャベツのひき肉包みでパングラタン、 鳥もも肉唐揚げ、赤ワイン。。
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