散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 何日振りにベンチでセブンのコーヒーを、、 朝 トースト、ハム、コーヒー、、 昼 セブンのコーヒー、クラッカー、、 夕 ポークチャプ、赤カブとミズナのサラダ、 赤ワイン(スペイン）。。
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