昨日より大分、、暖かい、、

散歩、、ベンチ、、チャリ（１００キロ近くをほぼ毎日、、乗せ、、
５年位たっと、、最近ギシギシ音が、、油切れ？）
朝　食パン、ミルク、コーヒー、、
昼　具沢山インスタントラーメン、ミルク、コーヒー、、

夕　自家製ニシン酢漬け、ナス味噌炒め、発泡酒、
　　豚足とジャガイモの煮込み。。