今日も、、雲が厚め、、でも、、暑い、、

散歩、、木かげで長い、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブ、、
《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、、お茶、
《昼 》 帰りにセブンで、、発泡酒、コロッケ、から揚げ、、お茶、
《夕 》 鯖塩焼きホウレン草、ソーセージと卵、ご飯、スパークリングワイン。。