本日は朝からイイ天気、、暑い、、風はいい風が、、

散歩、、休憩、、フィットネスクラブに、、
(ルームランナーで1時間歩く、、体ほぐす機で10分、、サウナ、、シャワー、、)
《朝 》 パンケーキとジャムとヨーグルト、お茶、コーヒー、、
《昼 》 クラブの帰り、、セブンで、、発泡酒、オムスビ、唐揚げ棒、、、
《夕 》 ワンプレート(鳥胸肉フライ、ゴウーヤとピメントフライ、一口ムスビなど、)
伊佐大泉の炭酸割り。。。