雨は上がって、、暑さ、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 ワッフル、ヨーグルトドリンク、お茶、コーヒー、、
《昼 》 帰りに、、セブンでオニギリ、コロッケ、発泡酒、、コーヒー、
《夕 》 鯨ベーコン(切り落とし)、ヒジキと野菜とジャコ海老の天婦羅、ご飯、
芋焼酎の水割り。。