散歩、、休憩、、本日も雨予報で、、早めに、スポーツクラブ、、早めに自宅、、 《朝 》 ハムサンド、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 USAビーフステーキ(500g)とマカロニとキャベツ、コーヒー、発泡酒、 《夕 》 麦焼酎のソーダ割り、ピーナツとオカキ、、…