昼からチャリで、、スポーツクラブに、、今日は過ごしやすい気温、、 朝、、、、パンケーキにシロップ、コーヒー、、お茶 昼、、、、コーヒー、お茶、フルーツ 夕、、、、牛肉とピーマンのオイスター炒め、鶏飯、野菜マリネ、発泡酒、お茶。。
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