昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、、オートミールでお粥風、、梅干、漬物、、お茶 夕、、、、焼きビーフン、、鶏胸肉蒸し鶏にスイートチリ、野菜ピクルス、缶ビール。。
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