昼から、、雨具着用でチャリにて、、、スポーツクラブに、、 朝、、、ホットケーキ、コーヒー、、ヨーグルト 昼、、、厚焼き煎餅、、お茶、、 夕、、、親鳥の塩焼きとモヤシ、ショートパスタのトマトソース、缶ビール、、コーヒー。。
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