昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、厚焼き煎餅、ヨーグルト、フルーツ、コーヒー 昼、、、、フルーツ、、ヨーグルト、お茶、コーヒー 夕、、、、赤魚の一夜干しグリル、鶏飯、奈良漬け、お茶、フルーツ。。。
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