昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 だいぶ、、気温が下がつて、、過ごしやすい、、 朝、、、、厚焼き煎餅、お茶、コーヒー、、ヨーグルト 昼、、、、即席ラーメン、、お茶 夕、、、、鶏胸肉蒸し鶏スイートチリ添え、鯖の塩焼き、ラーメン、、缶ビール…
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