2018-09-07 今日もまだ暑い、、 昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、パンケーキと蒸し鶏とグレープフルーツにブルーベリー入りヨーグルト、 アイスコーヒー、、、お茶 夕、、、、鶏胸肉蒸し鶏と野菜ピクルスと秋刀魚グリルとオレンジ、鶏飯、発泡酒。。