散歩、、休憩、、自宅待機、、足首付近が痛い、、 (スポーツクラブで新しいシューズに、、カカトの上が靴擦れで皮が破れ、、) 《朝 》 トースト、コーヒー、、、ヨーグルト 《昼 》 手羽元唐揚げ、竹の子煮物、糠漬け、ご飯、発泡酒、 《夕 》 酒肴セット(竹…