散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ご飯少なめレタスたっぷり細切り牛タン丼、ピクルス、発泡酒、、 《夕 》 チーズ竹輪とピーマンと鱒燻製、麦焼酎ソーダ割り。。
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