天気は曇り、、蒸し暑い、、

本日も、、スポーツクラブ休んで、、近所の医院で治療を、、、
朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、すもも、
昼、、、菓子パン、、お茶、コーヒー、、すもも、
夕、、、白菜漬け 、胡瓜と鳥皮のスタミナ漬け、ハヤシライス、缶ビール。。