昼から、、チャリでスポーツクラブに、、まだ、、体重が⬇︎しない、、 朝、、、パンケーキ、ジャム、コーヒー、、お茶 昼、、、、菓子パン、、コーヒー、、お茶、 夕、、、豚肉と野菜の炒め物(赤黄色ピメント、ピーマン、ブナシメジ、ニンニク、、) 焼酎のソ…