昼からチャリで、、スポーツクラブに、、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、菓子パン、コーヒー、、お茶 夕、、、飛魚のグリル、高野豆腐、野菜、オムスビ、お茶、、缶ビール、、
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