午前中に、、天気がいいので、、2階の窓を全開、、(湿気予防) 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、食パン、ジャム、コーヒー、ヨーグルト、お茶 昼、、即席ラーメン、、お茶、、コーヒー 夕、、、チキンサンドとピクルス、スープ、缶ビール、、
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