昼前にバイクで、、雑用を済ませて、、チャリに乗り換え、、スポーツクラブに、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、、コーヒー 昼、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、、お茶 夕、、、和風スパゲティ(キノコ、アサリ、イカ、小松菜、のり、、) 、ト…