本日はスポーツクラブはお休み、、自宅で静養、、 朝、、、菓子パン、、ヨーグルト、コーヒー、お茶 昼、、、スパゲティ、、コーヒー、、お茶 夕、、、ライスに野菜炒め載っけ、、ナスのトマト煮、缶ビール、、コーヒー。。
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