散歩、、またズルしてチャリ休み、、中々気合が、、寒いし、、 朝 昨日のグラタン残りに卵、チーズ、、コーヒー、、 昼 お土産で貰った、、東京ばな奈、コーヒー、、 夕 豆腐、きのこ、白菜など蒸し、、ポン酢で、、 サバ缶にオニオンスライスのサラダ、発泡…