今日は、、寒いのに風が吹いて、、

今日も頑張って、、チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、
常備用に、、、鶏胸肉蒸し焼き？( 低温で55分調理が、、忘れて、、高温調理！！
普通のローストチキンに、、、)
自家製野菜ピクルスを漬ける、、、

朝、、昼、、、トースト、ミルク、バナナ、コーヒー、、
夕、、、