今日も頑張って、、チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 常備用に、、、鶏胸肉蒸し焼き？( 低温で55分調理が、、忘れて、、高温調理！！ 普通のローストチキンに、、、) 自家製野菜ピクルスを漬ける、、、 朝、、昼、、、トースト、ミルク、バナナ…