午前中は自宅で雑用、、昼からチャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 ( １時間コースで10分は15度の坂を、、気のせいか、、脚の筋肉が！！？？) 朝、、昼、、、食パンにジャム、、林檎、サラシア茶、、コーヒー、、 夕、、、
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