変わらず、、寒いが、、天気はいい、、

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
( 脚の筋肉が弱って、、歩くと脚が痛い、、筋肉を鍛えることで、、
マシーンに傾斜つけ歩行、、数分で、、ギブアップ！！
相当、、重症、、)
朝、、昼、、、セブンのパンケーキ、バナナ、、コーヒー、、お茶、
夕、、、