散歩、、休憩(腰痛と暑さで3回ぐらい)、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 フィットネスクラブの帰りに、、公園でセブンのオニギリ、Ｈコーヒー、、 (公園で鳩や雀に餌を、、会話している…