今日も いい天気、、気温高め、、

散歩、、休憩(腰痛と暑さで3回ぐらい)、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、
《昼 》 フィットネスクラブの帰りに、、公園でセブンのオニギリ、Ｈコーヒー、、
(公園で鳩や雀に餌を、、会話している人？、、最近の雀は昔より小さい？？)
《夕 》 野菜と豚肉の中華風炒め、にゆーめん、糠漬け、焼酎ノンアルコール割り。。