散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、 《昼 》 フィットネスの帰り、、天気イイので、、セブンのオニギリ、コーヒー、、 《夕 》 鰹たたき、豚耳入り野菜炒め(我が家プランター…