雨は上がって、、湿度が高い、温度も高い、、

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、Ｈコーヒー、お茶、
《昼 》 バナナとプレーンヨーグルト、オートミールとミルク、Ｈコーヒー、
《夕 》 カジキのカルパッチョ、冷奴、しめじ煮、発泡酒、、、
アイリッシュウィスキーのオンザロック(初めてのアイリッシュウィスキー)。。