朝から、、曇り空、、雨は降らない、、

散歩、、休憩、、曇り空で早めにチャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、久しぶりにネルドリップでコーヒー、
バナナ、、
《昼 》 野菜サラダ(ハム、卵)、Ｈコーヒー、お茶、
《夕 》 ニラ鳥レバーライス、漬物、酢物、シメジ煮物、発泡酒。。