散歩、、休憩、、スポーツクラブはヤメて医院で筋肉痛の治療、、 (昨日からケンビキ付近の筋肉痛、、、また風邪？) 《朝 》 ホットミルク、お茶、、 《昼 》 厚揚げ素焼きネギ辛子添え、発泡酒、、 《夕 》 韓国風お好み焼き(ニラ、豚)、鮪フレークにネギ、…