( 10月4日 ) 本日も いい天気で暖かい、、チャリで、、フィットネスクラブに、、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 パングラタン、ミルク、みかん、コーヒー、 《夕 》 昔の知り合い数人と、、居酒屋に、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、…