散歩、チャリ、、冷たい物食べ過ぎとクーラーで、また胃腸が、、 カラダを動かさないと、、暑い中、、汗をかきながら、、 朝 シナモントースト、味噌汁（即席）、ミルク、ドクダミ茶、 昼 菓子パン（ハムマヨ）、ホットミルク、、 夕 もずく、泡盛のお湯割り…